Κάνοντας ένα πρόγραμμα CrossFit, μπορώ να καταλάβω γιατί κάποιοι μπορεί να επιλέξουν να μην το κάνουν. Παρακάτω θα παραθέσω τα καλύτερα επιχειρήματά μου υπέρ και κατά της συμμετοχής στην άσκηση CrossFit.
Το CrossFit αποτελείται από μια ποικιλία διαφορετικών ασκήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν προπόνηση ενδυνάμωσης και γυμναστική. Έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν ολόκληρο το σώμα σας και όχι μόνο μια συγκεκριμένη περιοχή ή μέρος. Αυτά έχουν ρυθμιστεί ως μια γρήγορη, υψηλής έντασης κυκλική προπόνηση.
Μια προπόνηση CrossFit έχει σχεδιαστεί για να δοκιμάσει τη θέληση και τη φυσική σας κατάσταση. Συνήθως εκτελείται τόσο γρήγορα όσο το επιτρέπει το σώμα και η ψυχική σας ικανότητα. Τα περισσότερα απαιτούν ικανότητα ή ισορροπία. Ένα άτομο θα πρέπει να αφιερώσει τον αρχικό χρόνο και την ενέργεια για να μάθει σωστά την ανύψωση ή τη ρουτίνα.
Οι συμμετέχοντες στο CrossFit είναι μια κοινότητα. Προσπαθούν όχι μόνο να είναι το καλύτερο που μπορούν, αλλά και να πιέζουν τους συναθλητές τους να το κάνουν. Θα σας κρατήσουν ενθουσιασμένους και θα σας ωθήσουν σε επίπεδα φυσικής κατάστασης που μπορεί να θεωρούσατε ανέφικτα.
Το CrossFit παρέχει μέτρηση ή παρακολούθηση φυσικής κατάστασης. Με άλλα λόγια, μπορείτε να ανταγωνιστείτε τόσο τον εαυτό σας όσο και με άλλα μέλη του γυμναστηρίου. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους που οι άνθρωποι τείνουν να προσκολλώνται και να απολαμβάνουν το CrossFit, σε σύγκριση με μια κανονική ρουτίνα άσκησης.
Η δίαιτα και η διατροφή CrossFit αποτελούν επίσης μεγάλο μέρος της συνολικής εικόνας. Υπάρχουν πολλές συμβουλές και συμβουλές για μια καλή δίαιτα ή δίαιτα Paleo. Μια προπόνηση CrossFit σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή θα προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα!
Αρνητικά CrossFit:
Πολλοί άνθρωποι που είναι αντίθετοι στο CrossFit τονίζουν τη σημασία ενός ατομικού προγράμματος σε μια ομαδική προπόνηση. Σίγουρα, όλοι οι άνθρωποι βρίσκονται σε διαφορετικά επίπεδα και συχνά μια προπόνηση για ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να είναι διαφορετική για ένα άλλο. Αυτό το δίλημμα μπορεί να αποφευχθεί δίνοντας έμφαση στην κατάλληλη τεχνική και ασφάλεια στους νεότερους συμμετέχοντες.
Οι συγκεκριμένες ανάγκες ενός αρχάριου δεν αντιμετωπίζονται συχνά. Δεδομένου ότι κάθε προπόνηση είναι για την ομάδα, ορισμένες αδυναμίες ενός συγκεκριμένου ατόμου μπορεί να είναι επιζήμιες. Αυτό μπορεί επίσης να ελαχιστοποιηθεί με έναν κατάλληλα εκπαιδευμένο εκπαιδευτή CrossFit.
Τα ζητήματα ευελιξίας ή οι προηγούμενοι τραυματισμοί θα πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπόψη πριν ξεκινήσετε μια αυστηρή ρουτίνα CrossFit.
Το συμπέρασμά μου σχετικά με το αν θα χρησιμοποιήσω ή όχι το CrossFit:
Όπως κάθε άλλη προπόνηση, χρησιμοποιήστε την κοινή λογική. Ακολουθώντας τις αρχές καλής διατροφής και προπόνησης, είστε πιθανώς ένας εξαιρετικός υποψήφιος για CrossFit. Προσωπικά έχω παρακολουθήσει εκπληκτικές μεταμορφώσεις που πίστευαν ότι δεν θα μπορούσαν ποτέ να γίνουν.
Όπως πιθανώς μαντέψατε, πιστεύουμε ότι τα πλεονεκτήματα του CrossFit υπερτερούν κατά πολύ των μειονεκτημάτων του CrossFit!